健康讲堂第十二期 | 咳嗽一声就漏尿？女性漏尿到底是什么原因

平时大笑一声、打喷嚏或者咳嗽时，会感觉尿液忽然不自主地流出？

事实上，这是很多中老年女性难以启齿的困扰，它有一个专业的名字叫“压力性尿失禁”。

在520来临之际，为关爱中老年女性健康，普及健康保健知识，5月16日下午，上海仁爱医院健康讲堂第十二期“女性漏尿到底是什么原因？”顺利开讲，特邀上海仁爱医院妇科主任咸晓靖带大家正确认识压力性尿失禁。

咳嗽一声就漏尿？

本次讲座在医院门诊大厅开展，仁爱医院妇科主任咸晓靖针对压力性尿失禁的常见症状进行现场讲解。

咸主任为大家简单介绍了压力性尿失禁的常见病因及临床用药处理方法，并且现场了一些日常保养锻炼方法，让大家自己在家也能简单运动。

此外，咸主任还对压力性尿失禁的一些常见误区进行解释，她表示，压力性尿失禁就是一种盆底功能障碍性疾病，但由于观念等因素影响，大多数女性对此羞于启齿，不仅造成了生活的不便，还容易贻误治疗时机。

讲座结束后，大家也纷纷向咸主任询问，有问自身情况的、有代替亲人朋友来咨询的……当有阿姨问到锻炼的步骤细节时，咸主任也就地为大家，一边展示一边为大家讲解动作要领。

咸主任温柔细致的回答、悉心的动作展示也得到了大家的高度赞扬。

本次活动的举办不仅为医生患者搭建一个交流平台，还将压力性尿失禁这一疾病多维度、多形式的普及给患者。

未来，仁爱医院也将继续以居民的健康需求为出发点，不断提升服务质量，满足大众健康需求，让他们拥有一个健康幸福的晚年，推进老有所养、老有所医、老有所乐。

如何居家锻炼盆底肌？

盆底肌锻炼是指盆底横纹肌有意识地反复收缩的锻炼方法，日常在家可以通过锻炼提升肌肉功能预防尿失禁。

盆底肌锻炼操——凯格尔运动

01、慢慢收缩腹部并向上提升下身肌肉（就像憋尿或忍住放屁时的感受）；

02、维持10秒，然后休息10秒，重复练习。

03、锻炼时每组20次，每天做3组。

以上方式仅作参考，如有漏尿症状，建议及时就医咨询。