健康讲堂第二十六期 | 春节期间如何保护肠胃？

过年期间，大鱼大肉肯定少不了。一不小心就吃多了，吃撑了，肠胃难受该怎么办？

为更好引导居民树立健康意识，改变不健康生活方式，1月17日下午，我院特邀内科胡联华主任，为大家带来胃肠疾病健康科普讲座。

胃肠问题知多少？

在讲座开始前，我们也特地邀请了现场几位叔叔阿姨分享了她们或家人的胃肠问题。

有阿姨表示，自己的肠胃一直不好，吃东西也不敢乱吃。每次一吃多就容易消化不良，不知道该怎么办？

带着叔叔阿姨们的问题，今天的科普讲座活动也正式拉开帷幕。

胡主任主要从认识消化系统、简单判断肠道健康的方法以及如何达到肠道健康等方面开展讲解，为居民们普及了胃肠道健康保健知识。

同时，胡主任也叮嘱大家，过年期间呵护胃肠道健康要保持合理饮食，多吃富含纤维的食物，适量运动，减轻胃肠道负担等；

倡导大家要摒弃不良的生活习惯，远离生活中的潜在风险，定期做好胃肠镜检查，做到早发现，早治疗。

在讲座的后，胡主任也特地留出几分钟的时间和大家现场交流互动。

根据大家的问题，医生从生活习惯到专业建议，都一一细致解答。现场气氛活跃，观众们纷纷表示受益匪浅。

讲座结束后，叔叔阿姨们也纷纷向胡主任咨询，有问自身情况的、有代替亲人朋友来咨询的……胡主任专业仔细的回答也得到了大家的高度赞扬。

本次活动的举办不仅为医生患者搭建一个交流平台，也让大家对肠胃健康有更多的认识。

未来，仁爱医院也将继续以居民的健康需求为出发点，不断提升服务质量，满足大众健康需求。

过年期间如何保护肠胃？

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胃肠养护指南

·切忌暴饮暴食

饮食建议定时定量，不要打乱平时的饮食规律和习惯，避免加重胃肠负担。

·避免大量饮酒

大量饮酒可能呢会导致消化道出血、溃疡等，还可能影响肝胆、胰腺。

·避免过食油腻

过食油腻食物，可能会加重胃的负担，导致腹胀、不消化。

·注意饮食均衡

膳食均衡，不要偏食。过节时肉类是必不可少的，因此要搭配适量多吃些新鲜蔬果。

*以上方式仅作参考，如有异常症状，建议及时就医咨询。