一通祛百痛 这就是中医 ——记上海仁爱医院颈肩腰腿痛中医治疗专题讲座

说到夏季高发疾病，你会想到哪些？急性肠胃炎，感冒咳嗽，中暑……没了？显然，你还漏了一项——颈肩腰腿痛。也许你会纳闷，这种病哪个季节不发作，怎么能算夏季高发病呢？在没有空调和手机的时代或许不是，但在这两样物件如此普及的当今，颈肩腰腿痛在夏天发作的频率甚至可能高于感冒或肠胃炎。不信你转转自己的脖子，是不是感觉特别僵硬？再摸摸颈部表面，是不是特别冰冷，甚至还有些冷汗？这，就是“孵空调，玩手机”惹的祸。

得了颈肩腰腿痛怎么办？千万别急着往手术那方面想。由于病灶区神经密布，为了避免二次伤害，能不动刀就别动刀。那么，保守疗法是否可以控制甚至减少这种顽疾呢？7月25日，上海仁爱医院举办的“痛者不通通者不痛”颈肩腰腿痛中医治疗专题讲座给了我们答案。

尽管活动当日又逢高温酷暑，仍有众多市民顶着骄阳来院参与听讲。市民王阿姨表示：“这些天气温高，喜欢待在家里‘孵空调’，但随之而来的是，我的肩周炎老毛病加重了，甚至还有关节酸痛等症状，所以今天我特地来听听有什么保健方法。”

上海仁爱医院中医康复科主任刘建国主持了本次讲座。他在讲座一开始便开门见山地表示：“引起颈肩腰腿痛的‘罪魁祸首’是空调，更准确的说法是，不注意在空调室的保暖所造成的，与大家都喜欢把室内空调温度开得太低，或肩部直接暴露在空调出风口下有关。”

“颈肩腰腿痛是以病灶区疼痛为主要症状的疾病的总称，是中老年人常见且较难治的慢性病，但随着现代生活方式的转变，低头族、‘葛优躺’、久坐不动等不良生活习惯使人们更容易出现脖子酸痛、腰背不适等问题，发病人群渐趋大众化、年轻化。”

接着，刘主任又从中医的角度进一步深入分析了导致颈肩腰腿痛发作的原因。

他认为，从中医的角度来看，颈椎病发病主要是因久坐劳累致颈项部气血失和、经脉失养，在这种状态下，骤入寒冷或闪挫扭伤或失养日久，使局部经脉不通，因而发为颈椎病。因此，夏季待在空调室时，务必要注意肩部保暖，避风寒，特别是颈椎、肩周和膝盖本就不健康的人，切记不能将疼痛的部位裸露在外。除了受凉以外，一些急性的外伤，疲劳也会造成这些颈、肩的退行性变。

病因找到了，那是否能够用中医的方法缓解甚至根治呢？

作为一位行医数十年，积累了丰富临床治疗经验的中医专家，刘建国主任对于中医治疗颈肩腰腿痛很有信心。在现场，他首先传授给大家一套保健操。这套操的优点在于容易掌握，占用时间少，动作幅度适中，以及长期坚持效果好。在视频和主持人的共同下，现场市民饶有兴趣地一同操练。有些市民更是拿出笔记本，将几个重要动作记录下来，以方便回家后继续操练。

保健操学习完毕后，刘建国主任继续他的专题讲座。他表示，他注意到很多市民在家中备有针灸、理疗的设备。他认为这是可以帮助缓解病症带来的疼痛的。但是，他同时强调，为了让设备达到较好效果，同时也为了病患自己的身体健康考虑，建议市民应在医生的指导下使用。如果颈椎病或肩周炎病情加重，应及时到医院治疗，务必做到有病必治，切勿拖延耽误病症治疗。言辞诚恳，引来市民的一片掌声。

对于目前网上热传的肩颈“米”字操，刘建国主任也有自己的看法。他表示，颈椎病也分多种类型，对于一些轻度患者而言，米字操具有放松颈椎，降低痛感的作用。但是，对于有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛比较厉害的人、高血压病人，则应慎做。这是因为，对于颈椎病较重的患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。

他还在现场传授了几招简单方法帮助缓解颈椎疾病的疼痛。如按摩头部风池穴，拍打颈肩部位，以及双手摩擦颈部加热。这些小技巧动作简单，但效果很好，适合在任何时间段使用。

讲座结束后，不少市民留在现场希望让刘主任进行治疗诊断。刘建国主任为他们一一诊治，做到有求必应。同时，院方还在现场为一些中老年患者提供了DR拍片服务。院方表示，中医是一项博大精深的学科，弘扬中医文化是他们的责任。此次活动之前，院方已组织了冬病夏治等讲座，赢得了市民的交口称赞。日后上海仁爱医院将推出更多的中医讲座以满足大家的健康需求。

本文刊登于徐汇报2018年08月06日第07版>>>http://www.xuhuibao.com/html/2018-08/06/content_7_1.htm